Las series no valen todas lo mismo. Una serie con mala técnica, muy lejos del esfuerzo previsto o hecha cuando el rendimiento ya se ha desplomado puede contar en la hoja y aportar muy poco.

El volumen que toleras cambia según el músculo, la frecuencia, los ejercicios, tu experiencia y lo bien que recuperas.

Antes de añadir trabajo, mira si las series actuales progresan, si el músculo objetivo recibe la tensión y si llegas al siguiente entrenamiento en condiciones de rendir.

No buscamos hacer todo el volumen que seas capaz de soportar. Buscamos el suficiente para seguir progresando sin pagar una fatiga que no puedas recuperar.