Descansar dos o tres minutos no significa que estés entrenando con menos intensidad. Si ese tiempo te permite repetir la carga, el recorrido y las repeticiones, probablemente estés aprovechando mejor la siguiente serie.

Los ejercicios grandes y demandantes suelen pedir más pausa. En aislamientos, superseries pautadas o trabajos menos sistémicos puedes necesitar bastante menos.

No hay un número que sirva para todo. Vuelve a la siguiente serie cuando hayas recuperado respiración, estabilidad y capacidad para cumplir el objetivo previsto.

El cronómetro es una ayuda, no una cárcel. Sirve tanto para no ir con prisa como para evitar que una sesión de una hora termine durando tres.